Unisciti a me ed Elena per una pratica speciale in cui sperimenteremo l’integrazione di Vinyasa e Yin yoga indagando la relazione tra movimento e respiro ed espansione e rilascio.

Esploreremo energie opposte come Prana e Apana, provando a percepirle attraverso il respiro e imparando ad utilizzarle consapevolmente durante la pratica.

Cosa aspettarsi:

🔸 Prima parte | Vinyasa Yoga con Stefania: lavoreremo sull’apertura del cuore, sincronizzando respiro e movimento per creare spazio ed espansione.

🔹 Seconda parte | Yin Yoga con Elena: esploreremo posizioni (asana) opposte e complementari per riequilibrare corpo e mente e favorire il rilassamento.

Approfondiremo inoltre il ruolo del respiro nello yoga, scoprendo come attivarlo nelle diverse posizioni per amplificarne i benefici.