Somatic Yoga

Unisciti a noi per un percorso di 8 incontri dedicati all'esplorazione della profonda connessione tra emozioni e corpo, utilizzando tecniche di respirazione e movimento somatico. Ogni sessione inizierà con una meditazione e esercizi di sintonizzazione, seguiti da sequenze di yoga mirate. Alla fine di ogni incontro, ci sarà spazio per riflettere, condividere ed integrare ciò che hai vissuto.

Attraverso questo percorso, imparerai a osservare consapevolmente le sensazioni corporee, permettendo al tuo sistema nervoso di liberarsi da schemi di pensiero e comportamenti che non ti servono più, preservando così la tua salute fisica e mentale.

Durante gli incontri, acquisirai:

• Conoscenze sul sistema nervoso autonomo e sul suo ruolo nel trauma.

• Strumenti per armonizzare mente e corpo integrando le esperienze dal basso verso l'alto.

• Tecniche per lavorare con l'interazione tra mente, tensione corporea e capacità del sistema nervoso.

• Strategie per co-regolarsi e supportare gli altri nell'elaborazione emotiva.

Cosa porterai con te:

• Una maggiore consapevolezza della connessione mente-corpo.

• Strumenti pratici per lavorare con il corpo, il respiro, il sistema nervoso e l'energia emotiva.

• Una maggiore capacità di riconoscere e gestire emozioni e confini personali.

PER CHI È QUESTO PERCORSO?

• Coloro che desiderano approfondire l'intelligenza corporea integrata nella pratica yoga.

• Individui interessati alla crescita personale e relazionale.

• Chi desidera sviluppare una vera intelligenza emotiva e apprendere tecniche per lavorare con le proprie emozioni in modo più consapevole.