Durante il workshop esploreremo insieme:

 

Con Serena — la parte teorica e neuroscientifica

​

• Cosa succede nel nostro cervello quando respiriamo.

• Quali aree del cervello sono influenzate durante la respirazione consapevole.

• Neuroplasticità, processi metabolici e vie di segnalazione cellulare.

• ⁠Le ultime ricerche scientifiche sui cambi neurobiologici associati alla respirazione.

   

Con Stefania — dalla teoria alla pratica​

​

• Esercizi di respirazione e pranayama

• Perché la respirazione è importante nella pratica yoga.

• Teoria e pratica di Prana Vajus.

• Quale respirazione utilizzare per attivare o calmare il sistema nervoso.

• Come il respiro influenza lo stato di veglia e di sonno.

• Il respiro come ancora per ridurre lo stato di ansia.

​

Questo incontro ti offrirà strumenti utili per comprendere meglio lo stress quotidiano, riconoscere cosa accade nel tuo corpo e nel tuo cervello e sperimentare in prima persona gli effetti della respirazione sulla mente e sul corpo.

Ci sarà anche uno spazio dedicato a domande e condivisioni.

 

Iscrizioni​

I posti sono limitati.

Ti chiediamo di iscriverti, e se non potessi più partecipare di liberare il tuo posto, così da permettere a un’altra persona interessata di unirsi.

​

Contributo: 25€

È possibile cancellare la prenotazione entro 72 ore dall’evento.

Le iscrizioni chiudono 48 ore prima.

​È necessario portare il proprio tappetino.

 

Per maggiori informazioni: info@terrayoga.it